다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리섭취
madebb
- 2018.04.25 11:01
- 117
- 2
두세달정도 천칼로리이하로 식단유지 (주로 700에서 900사이)했는데 칼로리처방 다시 받았더니 1100칼로리 정도 먹을수있게 되있는데 바로 천칼로리 정도 먹으면 살찔까요? 천칼로리이하로 먹으면 요요현상 온다는데ㅠㅜㅜㅜ
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건강한 음식으로 조금씩 늘려주세요~!
늘려가면서 체중이나 눈바디 체크하셔서 찐다 싶으면 전날 먹던 양으로 줄이고, 괜찮으면 또 늘리고 반복해보시어요!
제대로하시고 1100드시고 운동하는게 장기간 요요안온답니당