1200-1300칼로리를 먹고 다신 운동칼로리 기준 300-360칼로리를 소모하는데도 빠지고 있습니다
이거보다 더먹어야 한다고 배웠는데 배불러서 더는 못먹겠고 의식적으로 늘이는 중입니다
1100칼로리 먹고 살이 찐다면 그 전에 먹던 식단이 이미 요요오는 식단으로 몸이 열량을 최대한 붙잡고 있도록 바뀌어있다는 뜻입니다
당장은 찌는거 같다고 느낄지 몰라도 무시하고 지속적으로 유지했을때 빠지면 빠졌지 절대 안찝니다

만약 이전식단에서 실패했다면 체질 어떻게 복구하나요?ㅠㅜ

최근 2-3주 이내에 인바디 해보신거 있으면 인바디상 기초대사량만큼은 드세요(인바디 체중계말고 헬스장이나 보건소 인바디기계)
운동 안하고 기초대사량만큼만 먹어도 활동대사량 쓰는 양이 있어서 살은 빠집니다
마찬가지로 안빠지면 이전 식단에서 실패한겁니다

제가 5월까지는 운동을 할만한 시간이 나질 않는데 일단은 1100칼로리로 늘리는게 나을까요?