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초고도비만 할수있다

♥다이어트 한달 후기♥

다신등급

비블리v

2
  • 2018.04.25 12:46
  • 192
  • 38

♥다이어트 한달 후기♥

♥총 5키로 감량♥
앞으로 25키로가 남았군요!!
한달에 5키로씩 빼면 충분할거 같아요ㅎㅎ
2주동안은 먹을거 다먹는 대신 양 줄이면서 먹었고,
1주는 저녁굶기 또, 마지막 1주는 식단 조절 들어갔었죠!

앞으로 한달은 꾸준히 식단 조절 하면서 1000칼로리 이하로 먹고, 걷기 하루 1시간이상씩 주5일 이상 해야겠어요!!ㅎㅎ 우리 그룹님들도 꾸준히 롱런하게 같이 달려보아요♥
한달동안 감사했고, 또 계속 신세지겠슴돠♥

ps. 내일은 친구생일.. 한달만에 술이겠군요..에휴 싫어라ㅜㅜ

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  • 지존
    비블리v 2018.04.26 09:31

    죽거나살거나 다 빠질거예요♥.♥ 더 힘내봐융

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.04.26 01:24

    오 대박ㅠㅠ 울님 한달차구낫!!!♥️ 5키로감량 넘나대단한것!! 한달에 5키로씩 빠지는게 얼마나 대단한데용ㅠㅠ 전 이번 4월달은 계속정체기라 아예 변화가없는걸요..부럽습니닷!!ㅎㅎ!! 앞으로도 더힘내봐요♡

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  • 지존
    비블리v 2018.04.25 21:57

    다이어트&건강 더더 힘내서 화이팅!!♥

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  • 정석
    포기하지말고꾸준히 2018.04.25 21:56

    한달동안 고생하셨어요~
    고생한 보람이있내요~
    힘내서 다시 홧팅입니다^^

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  • 지존
    비블리v 2018.04.25 21:52

    모태둥둥이 하.. 왠만하면 진짜 안먹으려구요!!!!

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  • 지존
    미세스케이 2018.04.25 21:39

    술 대신에 소줏잔에 물이나 탄산수 따라 마시는거 강추요! 분위기를 함께 즐길 수 있으면서 탄수화물 조금이라도 덜 섭취하고! 저는 요즘 약속 있으면 그렇게 해요ㅠㅠ

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  • 지존
    비블리v 2018.04.25 21:22

    뚠맘 그래두 노력하시니까 더 잘 빠지시는걸꺼예요!! 계속 응원할게요!!♥

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  • 다신
    뚠맘 2018.04.25 21:22

    비블리v 초고도비만은3달에20ㅡ30키로감량도괜찮데요 100키로가넘었던지라감량이잘돼요운동도숨쉬기만했던터라더그런거같기도하고요

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  • 지존
    비블리v 2018.04.25 21:19

    뚠맘 우왕 빠르셔요!!!

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  • 다신
    뚠맘 2018.04.25 21:18

    저도한달에5키로감량이목표인데이번달은목표치찍었어요

    답글
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