다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고민이네요ㅠ
지원j
- 2018.04.25 15:07
- 100
- 2
인바디 체중계사고 충격이네요ㅠㅠ 과체중이 아닌데... 피하지방 높음...... 일주일에 4번정도 저녁에 조깅을 30분 내외로 (뛰는 경로는 같은데 속도에 따라 25분~35분 되더라구요) 하는데 다른 운동을 해야할까요?
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보건소나 병원에서 인바디 재보고 좋아서 인바디체중계 구입했었어요.
보건소와 병원에서 잰 결과는 비슷한 편이었는데
집에서 잰건 체지방이 차이나게 높게 나오더라구요ㅜㅜ
일반 체중계마저도 체중계들마다 차이가 있는데
인바디는 더 섬세한 부분이니 그렇지 않을까 생각한 계기였어요.
그래서 저는 결과가 변하는 부분을 위주로 보고 수치는 크게 신경안써요ㅜㅜ
한번 쟀으니 다음번엔 그 결과에서 낮아지는지 지켜보는 용도로
보시는건 어떨까 조심스레 권해봅니다'-';
지방은 유산소운동을 해주셔야 더잘빠진다고하더라고요 조깅을하시되 걷고 뛰기를 반복하는 인터벌트레이닝을 하시면더도움되실거예요! 무산소운동도해주시면더좋겠죠😁