다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리처방 좀 봐주실래요? ㅠㅠㅠ
옥탑방구양이
- 2018.04.25 15:53
- 132
- 1
칼로리처방을 이렇게 받았는데
하루 섭취칼로리를 처방보다는 좀 적게 최대 1400 정도까지 먹고
운동하면 살 빠질까요..?
운동은 원래 홈트만 해오다가
오늘부터 헬스장에서 덤벨 잡고 근력운동 40~50분에 유산소 30분 정도 할 예정이예요..!!
더 적게 먹어야 할까요..? 점심 한 번은 일반식으로 먹고 있어요 ㅠ
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1511만큼 먹고 251만큼만 운동해도 44가 된다는데 왜 저것보다 덜먹고 저것보다는 더 운동하실텐데 그렇게 혹사를.......
일단 치팅 없이 시킨대로 먹고 탄단지 5:3:2 비율 최대한 비슷하게 드시고 운동하면서 아침 공체 변화하는거 체크해보세요