다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이놈의정체기.....
민쑹맹쑹
- 2018.04.25 18:25
- 177
- 4
한달반만에 6키로가 빠지더니...요지부동....ㅠㅠ
다들 어떻게 극복하시나요😂
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인바디 해보셔야 됩니다
인바디 상에서도 체지방.골격근.체수분.무기질.단백질. 다 변화없을때 운동에 변화 주면 됩니다. 체중은 정체라도 몸안에서 대사가 다시 짜지고 있는 경우면(좋은방향으로) 무시하고 하던대로 하시는게 낫습니다
민쑹맹쑹 저는 원래 부위별운동중심으로했었는데 유산소운동으로 갓조싀앤바믜라는 춤추면서 유산소운동하는거했었다가 지금은줌바운동 10분짜리유산소운동하고있어요!.
졍이홧팅 변화를줘야되겟네요! 혹시 유산소운동 어떤거하시는지 여쭤봐두될까요? ~
저는 몸무게매일쟀었는데 2틀에 한번씩 재는걸로바꾸었고 운동에변화를줬었어요! 유산소운동의비중을 늘렸더니 조금씩 빠지더니탈출했었답니다😁