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유지어터

다신등급

ㅢㅜㅏ
  • 2018.04.25 18:58
  • 93
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유지식단은 어떻게 구성하면 좋을까요..

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  • 지존
    minhae 2018.04.26 00:29

    전 그냥 감량을 목표로 하던 때보다 칼로리 섭취량 조금 더 늘리고...몸을 다듬기 위해 근력 운동 더 해요^^
    그리고 몸무게.체크하면서 그날 그날의 섭취량 조절해요...복잡한거 싫어해서^^;

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.04.25 19:00

    전에 뭘 먹었는지 기초대사량이 얼만지 직업이 뭔지 얼만큼 먹고 어떤 운동 방법으로 살을 뺐는지 뺀게 지방인지 근육인지 둘다인지 에 따라
    즉, 사람마다 다 다릅니다

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