다이어트 일기
04월 25일 (음식 1322kcal, 운동 647kcal)
유앵두
- 2018.04.25 21:49
- 67
- 0
아침에 너무 이것저것 먹는 바람에 저녁을 적게 먹었더니 운동이 제대로 되지 않았다..
먹는양을 조절해야겠다..
아..기운딸려..
- 음식
- 운동
1322/ 2234
647/ 372
성공
(1187)
아침식사 : 477kcal (36.08%)
| 현미밥 | 152kcal |
| 수란 | 164kcal |
| 두릅 | 16kcal |
| 파김치 | 48kcal |
| [사조] 안심치킨너겟 | 60kcal |
| 김치콩나물국밥 | 37kcal |
오전 간식 : 106kcal (8.02%)
| 들깨미역국 | 64kcal |
| 메추리알조림 | 42kcal |
점심식사 : 308kcal (23.30%)
| 리코타치즈 | 62kcal |
| 청포도 | 23kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 닭가슴살 | 65kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 오렌지 파프리카 | 19kcal |
오후 간식 : 188kcal (14.22%)
| [하림] 구운 계란 흰자 | 22kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 243kcal (18.38%)
| [풀무원] 국산콩 콩국물 | 50kcal |
| 딸기 | 18kcal |
| 오트밀 | 95kcal |
| 호박씨 | 55kcal |
| 양배추 | 16kcal |
| 데친 브로콜리 | 9kcal |
운동 : 647kcal
| 스피닝 | 420kcal |
| 스쿼트 | 52kcal |
| 사이드 플랭크 | 80kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 헬스 | 55kcal |
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