다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁공복에 운동 후 식사 해야하나요?
onlyji****
- 2018.04.26 06:43
- 267
- 2
직장인이라
퇴근하고 운동 하고 오는데요
저녁을 못먹고 운동 끝나고 오면 9시인데
9시에 뭔가를 먹어야 하나요?
그리고 먹지 않았을 경우 하루 섭취 칼로리가 1000미만으로 넘 적은데
넘 늦은시간이라 안먹는게 나은지....아님 뭔갈 먹더라도 가볍게 먹어야항지..... 제가 좀 일찍 자서 10시반에는 자거든요.....
궁금합니다
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퇴근후 늦은 시간인지라 먹고 운동 보다는 운동후 먹는게 나을것 같습니다
11시 쯤으로 조금만 늦춰서 주무시고 하루 전체 열량에 손실만 있다면 9시에 식사하셔도 무리 없습니다
식사후 누워있지않고 앉아서 티비를 보시던지 할일 하시면서 소화하고 주무시면 됩니다
운동 직후가 제일 잘먹어야 하는 식사입니다
사실 공복운동보다는 적당하게 드시고 운동하시는것이 좋긴합니다 ㅠ 하지만 직장인이다보니 쉽지않을때가있죠 바나나라도 사드시고 운동해보시면 집중력도 좋아질겁니다
저같은경우는 운동전 후에 다 어느정도 먹기는 합니다 그런데 일찍주무시는거보니 음 .... 선식으로 쉐이크를 만들어먹는건 어떨까요 간단하게
저는 미리미리 식단을 준비해두고 먹는타입이라 시간이없을땐 식단을 믹서기에 다 갈아마셔버리거든요