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살짝 빠르게 걸으면 더 좋을거 같아요!
뭐든 칼로리 소비량이 생기면 살은 빠져요. 식단조절이 제일 중요한 것 같아요
빠르게걷기로하면 무조건 빠집니다 단 식단도 조절하면서 . 빠르게걷기가 지방태우는대는 좋아요 근력운동도 같이해주세요
체질에 따라 다른데 전 식단조절하며 유산소9 근력1로 3주 8키로뺐었어요 단 몸매는 포기하셔야할거예요ㅎ 유산소만으론 절대 군살은 안빠져요ㅠ
하루 만보이상 걷기 실천중인데, 1달 반동안 2kg정도 빠졌어요~ 만보 걷는데 1시간 ~ 1시간 20분 걸리구요. 근데 다른 유산소보더 효율이 낮아서 많이 빠지는건 기대 안하시는게 좋아요!(저는 근력운동 병행했어요)