식사 700~800 운동 500
50키로가즈아아
어떤가요?? 운동은 그냥 아침에 공복으로 싸이클20분빠르게걷기 1시간 스쿼트 런지 회사까지걷기 등등 해서 이정도고요 밥은 그냥 아침에 운동후 닭가슴살샐러드 달걀2개 바나나점심겸저녁은 고구마하나 저지방우유 두부반모 정도 .무리에요?? 아니면 이렇게하셔도 괜찮으신분 잇엇나요 운동을 줄일까요 식사량을 늘릴까요
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다이어트 7개월째 요요온살이 두달째 안빠져요..
4.26 아침점심저녁
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