탄력 떨어질꺼고 체지방량 줄어들었다 해도 다 같이 빠졌기 때문에 "체지방률"은 더 좋은 성적 낼수 있을텐데 아쉬운 점이 남겠지요
사진은 본인이고, 단 3키로 차이입니다
골격근은 0.7밖에 못올렸지만 단백징 무기질 체수분 한꺼번에 올랐고 체중이 아닌 체지방은 3키로 넘게 빠졌습니다.
결론 = 무산소하셔야 눈바디가 달라집니다

무산소 운동 그 자체가 지방을 태우는 효과는 미미하고
열심히 한 무산소가 아닌, 잘 한 무산소는 근육을 키우고
이 근육이 내 복근과 탄력을 만들며 기초대사량을 높혀 숨만 쉬어도 살빠지게 만들어
체지방 태우는데 가속도를 붙여줍니다
헌데 사실상 다이어트 식단으로는 근성장 불가능에 가깝다 보시면 되고(근육은 잘먹고 잘쉬고 잘먹은걸로 한계점까지 운동해야 자랍니다)
결국은 못먹어서 빠진 근육을 무산소 운동을 통해 붙잡은 뒤 기초대사 안떨어트리려고 유지를 위해서 다이어트 기간동안 무산소를 한다고 봐야 합니다
그동안 무산소 없이 운동하고 식단 하셨다면
빠진 체중이 체지방뿐만 아니라 단백질 체수분 근육 다 포함 되어있을테고