내가 짊어질 책임 감사합니다! 힘내요 그쪽도^^!

뚱맘날맘 저희 어머니도 그러세요.. 저도 스트레스 많이 받았고 그래도 지금은 같이 운동하면서 지내고 있어요^^ 운동 열심히하면 될거에요 힘! 감사합니다

폭식그만하자 ㅠㅠ휴 저도 열심히해야겠어요.. 지금도 계속 힘내요! 감사합니다

미친개 미친개님 말이 다 맞긴 맞네요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이렇게변하고 후회할지 알았으먼 꾸준히 운동했을텐데.. 충고 조언 감시ㅡ합니다! 식단조절도 잘하고 꼭 성공할게요^^

misun0493@naver.com 네~ 오늘도 운동하고 왔어요^^ 감사합니다. 충고할게요

저는 초보자라 잘 모르지만 그냥 계속 운동한다고 생각하는게 좋을듯 해요. 처음엔 진짜 자기 나름대로는 열심히 했는데 뭔가 몸이 불은거 같기도 하고 조금 빠졌나 싶기도 해서 진짜 멘붕이 자주와요. 위에 여러 분들이 말씀하신대로 멈추지 말고 조금이라도 좋으니까 운동하시고 먹는것도 조금씩줄여나가세요.

저도 우리딸이 의지가약해서 살을못빼고있어서 잔소리를하면 스트래스받아서 더살찐다고난리니 답답해서
직접내가모범을보이는중이랍니다.. 그래서 총7키로감량햇고
앞으로삼키로만더빼면50키로로 26세딸둔아짐도빼는데
그나이엔 조금만노력하면 엄마들보다훨씬잘빠지는나인데..안타깝네요..울딸도그렇고ㅠㅠ

저도 대학교들어갈때 80이었어요ㅠㅜ 그래서 어디나서지도못하고 친구들도못사귀고 지금까지왔네요 이제 몇년지난지금에야 쫌빠졌더니 진짜 사람들대우가달라져요 진짜 이런말 너무자극적이지만 사람처럼 대인관계제대로지고 제대로 살고싶으면 한달만 죽었다생각하고 빡쎄게해보세요 저도아직더많이빼야하지만 그래도 저도 그때생각하니까 가슴이아프네요 힘내요!응원할게요 힘내요! 우리 화이팅!!!

뭐가좋은거라고 체지방을 늘렸나요? 진작부터 관리했으면 자신감 잃었을까요?사람 만나는게 싫었을까요? 지금 이시점까지만 자신에 잘못이라고 생각하세요 어쩔수없어요. 하지만 이제부터 시작하시면 절때 늦지않아요 20대초반이 인생을 논하는건 아니라고 보내요 여자는 20대 후반이 멋있는 시기라고 생각합니다 지금부터 하나하나 준비하시면 충분합니다 어떻해할까? 정신강화운동을 매일합니다 다이어트는 쉽지않아요 의지가 약해져서 포기하고 싶어질때가 수십번 옵니다 그때마다 정신을 바로하고 쓰러지지 않는게 중요합니다 다이어트가 지배하면 안되요 다이어트는 일시적인거에요 원래있던 몸으로 돌아가는 개념이라고 항상 주입하시길 바랍니다 단기간에 뺄생각하지마시고 멀리보세요 체지방은 바로 안빠져요
지금 운동방식 아주 좋습니다 몇일만더 그런방식으로 체력을 끌어올리시고 약해진 근력을 강화시켜주면 그다음은 근력운동 추가하시면 조금더 감량이 수월해집니다 식단조절 잘하시고 기름진거 먹지마세요
절때 무리하지 마시고 절때 포기하지 마세요 젊잖아요
나이드신분들도 헬스장에서 땀흘리시며 운동하는데
포기하시겠어요?^^ 남이 성공한 결과에 신경쓰지마세요 내가 시작하는 과정이 중요합니다
응원합니다 꼭 성공하세요!

물론 변할꺼예요..줄넘기 2000개정도 까지 늘리시구요 걷기할때 바르게 걸으셔야 척추도 펴지고 아랫배에 힘을 주고 걸어 뱃살효과 좋아요.