4/26 - 운동 & 식단

20분 타고 애들 준비시키고 뒤에 20분 더 탔는데 인증샷은 못 찍었네요~~^^;;
공복 자전거 40분요~~
아침식단


운동


유산소 20분 - 근력(하체, 몸통) - 복근 - 유산소 30분
점심식단

오후간식

저녁식단


저녁자전거


함께 읽으면 도움되는 글
다이어터 랭킹
작은시인
백투날씬
루리루링
카@lhj_love
굿다이어터qp
먹어봤던그맛!! 열운 중이네요 ㅋㅋㅋ
도전하는삶 그냥 만보캐쉬요^^
먹어봤던그맛!! 안그래도 주말 푹쉬고~ 올부터 다시 복귀함돠!!!!♡.♡
그룹방 미션만들었어요
우승후보시니깐
얼릉오세요^^♥
훌륭하세요. 만보어플은 어떤거 사용하세용?
식단두 잘하시고 역시 👏👏👏
열심히 하시니 그리 몸이 예쁘지
햐~~ 따라갈길이 멀었다요 ㅠ
구름마저 3일 절식 끝나서 흐트러질까봐 걱정요 ㅠ
먹어봤던그맛!! ㅋㅋ 자전거랑 런닝머신 덕분에 늘 만보달성요. ㅋㅋ
식단도. 운동도 최고세요 ㅎ
오늘하루도 즐겁게.보내세요
만보👏👏👏👍💃