탄수화물 좀 더 드셔야할것 같은데. . .

탄수화물 많이 드시면 살쪄요ㅜ 야채 식이성유를 제일 많이 단백질 탄수화물 드세요ㅠ 고구마도 진짜 그램수 재서 먹어야되요ㅠ 칼로리 높더라고요

근성장 하려면 1차적으로 웨이트가 빡세야 되는데 그 에너지를 탄수로 가져가고,
2차적으로 근합성시에 단백질만 필요한게 아니고 탄수도 같이 있어야 하므로 또 탄수가 필요하지요
탄수 제한하는 다이어트 식단이랑은 전혀 다릅니다ㅎㅎ

근육겟또 ㅎㅎ 저는 나트륨 권장량 2000인데 3000먹고 있네요.

근육겟또 전 자연식물식을 하고 있어서 간되어 있는 식사는 하지 않습니다 6~8시간은 맘 껏 먹구요 16~18시간 공복 상태를 유지 합니다

fruitarian으로 헐 너무 안드시는거아니에요????ㅜㅜ

힘없는근육맨fruitarian으로 다들 나트륨은 콩알만큼이시네요 ㅎㅎ

8월까지컷팅 탄수를 6..? ㄷㄷ 더먹어야겠네요

당류가 많네요 이번쥬에 바나나를 너무 많이 먹어서 ㅋㅋ

아무런 식단계획없이 일반식하는데 탄수는 70%만 섭취하는군요.