다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
천천히 다이어트 중인데
Jessi2
- 2018.04.27 08:55
- 120
- 1
2달간 5키로정도 감량했고 거의 지방위주로만 빠지긴했는데 생각보다 속도가 느려요 ㅠㅠ 식단을 바꿔야할까요
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한달에 2-3키로 체지방만 컷팅하는게 제일 이상적입니다
급찐 급빠 라는 말이 있듯이 급빠도 급찐이 됩니다
빠르게 빼는 방법일수록 체지방 이외의 다른 것들을 잃을 확률이 큽니다
체중이 아니라 인바디 상에서도 아무런 변화가 없을때 식단이 아닌 운동량이나 운동루틴을 먼저 바꾸고, 그래도 변화가 없으면 식단에 손댑니다
식단부터 건드릴 생각하면 나중엔 아예 먹을수 있는게 없어질수도 있습니다