비포&애프터
키173..69.6 ㅡ 62.6 7킬로 차이.
즐기며59kg
- 2018.04.27 10:14
- 2,534
- 7
신랑이 돼지몸에 코끼리 팔,다리(최고73kg)라고 놀려 스트레스 받아서 다이어트 시작 했어요.식사량만 줄여(아침×.점심:계란1.우유1잔.저녁:일반식반) 3달만에 61.8 찍고 머리카락이 빠져서 다신 고수님들께 물어보니 섭취 칼로리가 너무 적다고 하셔서 하루 1000칼로리(대충) 맞춰 먹고 있는데(아침×.점심:일반식반.저녁:일반식반).. 살이 오르더군요ㅜㅜ.운동 정말 싫어 합니다.저같은 초보자가 할수있는 운동 추천 바랍니다(무릎관절나쁨).식사량만 줄여서 뺐더니 요요에 대한 두려움이 엄습합니다. 경험많은 다이어터분들 조언을 아끼지 말아 주세요^^
처음 목표는 62였는데 도달하니까 욕심이 생겨 미용몸무게 59.7로 도전합니다.
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수영해요 ㅎㅎ
brad0713 물병에 물 담아 배고플때 마다 마셨어요. 저녁식사 때 염분섭취는 제한안했어요. 친구(같은방식으로 다욧)가 물중독증으로 병원서 나트륨주사 맞았거든요.
화이팅!!
ㅠㅜ ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ부럽ㄷ
우오엉
비밀 댓글 입니다.
유투브에 있는 땅끄부부 운동 홈트 추천해요.