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보통 유산소운동

다신등급

열름ㅁ망
  • 2018.04.27 10:35
  • 115
  • 2

유산소운동을 밖에서 빨리걷기 50분을 하고 있는데
비오거나 하면 못나가서 보통 집에서 할만한 유산소운동이 있을까요?

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  • 초보
    나링몬 2018.04.27 13:18

    워킹버피(슬로우버피) 점프스쿼트 마운틴클라이머 플랭크 토터치 등등 많아요!

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.04.27 10:40

    버피나 줌바 하시면 됩니다

    유산소 포인트는 적절한 강도로 지속적으로 움직이는 거라
    강도 높게 하면서 중간중간 쉬는 것 보다는
    강도를 줄이고 지속적으로 할수 있도록 하면 됩니다

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