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인대치료한 후 팔운동 어떤 게 좋을까요?

다신등급

신민아를목표로
  • 2018.04.27 23:19
  • 77
  • 1

양손목 인대가 늘어난 후로 아령이나 플랭크같은 운동하면 욱씬거리네요ㅠㅜ

그런데 근육강화 안하면 앞으로 더 심해질거라고 하는데
어떤 운동을 얼만큼하면 좋을까요??

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  • 다신
    득근득근 2018.04.28 11:42

    재활운동 정도로 하셔야할텐데..
    당장 병원부터 가시는 게 좋을 듯 싶습니다
    재활치료센터가 있을텐데..
    운동 주기를 넓게 잡으시고 휴식과 병행하면서 늘려나가세요(일주일에 한두번)
    절대 무리하지마시구요
    근력운동은 아프면 바로 중단해야됩니다

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