다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 어떻게 진행해야될까요ㅠㅠ
다이어트달리기
- 2018.04.28 00:45
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제가 오전10시부터 오후4시까지 알바를 하고 집을 오면 5시쯤되고 또 7시부터 10시까지 학원을가요
밥은 2시부터 3시까지 휴게시간있어서 식당밥 아니면 나가서 사먹구요..
근데 칼로리도 그렇고 건강한 식단도 아니여서 먹기가 좀 꺼려지는데 안먹고 퇴근 후 5시쯤 집에서 밥을 먹어도 될까요..?
심지어 일주일에 두번은 6시 퇴근이라 끝나고 바로 학원을 가고 휴게시간도 4시부터 5시까지있어요 물론 점심도 그때 되서야 먹을 수 있는거구요
어떻게해야지 건강에 무리없게 다이어트를 할 수 있을까요ㅠ운동할 시간도 없고 식사시간도 불규칙하고...ㅠㅠ 일단은 한달에 2~3키로정도 빼고싶은데 조언좀 해주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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찌형 점심 겸 먹는 저녁이라 식단도 어떻게 먹어야될지 모르겠고 집와서 먹게되면 10시부터 5시까지 공복인데 그래도 되나 싶어서요..ㅜㅜㅜㅜ 알바하는중에는 물 제외하고는 아무것도 못먹거든요
집밥이 더 건강한 식단이고 칼로리도 더 괜찮가도 생각 들면 그 시간에 밥 먹는것도 괜찮지 않을까요?ㅠㅠ 저도 알바랑 일정때문에 그렇게 규칙적이진 못해도 시간을 정하려고 노력하고 있거든요... 저같은 경우는 알바하면서 밥 시간에 주는 밥 조금 먹고 야간이라 집에 돌아오는 길에 줄넘기 20분이나 피곤해도 집 와서 20분 싸이클 돌리고 유튜브 보고 체조 꾸준히 해서 효과 조금씩 보고 있거든요ㅠㅠㅜ