다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
밤시간대의 배고픔
cmjh
- 2018.04.29 01:06
- 123
- 2
졸림과 배고픔이공존하는 아홉시이후부터 자기전까지의시간에 어떻게하시나요 졸려듀 배고프면잠이거의안와요ㅠㅠ
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저는 배고프면 스트레스 받아서 다이어트 망할까봐 다이어트 간식을 항상 준비해놉니다..ㅋㅋㅋ
전 그냥 자기전에도 그냥 시간 상관없이 먹어요 배불리젤리나 닭가슴살칩 같은거요 쪼금씩 먹으면 나아지더라구요 한입이나 한두조각 ! 따듯한 차 마시는 것도 좋아요 추천!
그게 몇칼로리든 식사 이외 추가로 특히 취침시간에 가까워져서는 뭔갈 먹기 싫어서
저녁 식사시간을 뒤로 늦췄습니다
저녁식사는 하루 전체열량에 손실 있고 주무시기 3시간 전에만 드시고 눕지 않으시면 별 문제 없습니다
ㅜ
8시 기상 / 10시 아침 / 1시 운동 직전 간식 / 3시 점심 / 8시 저녁 / 12시 취침입니다