이게 너무 먹은거면 전 아마도 다이어터가 아닌거 같습니다.....

식단올린거보다100그람정도덜먹을때가더많았던거같아요..더찌면안된다는생각에요...

너무 먹었다고 하기엔... 그럼 평소엔 얼마나 더 적게 드시는건가요??

네....저는하루종일움직여요..일부러마니걷고밤10시이후로만누워있어요.200칼로리더먹어도된다니좋으네요.ㅎ 좋은정보감사하구행밤보내셔요..^^

두시간을 걷는거에요? 빨리걷기 한시간만 하시고(한시간 동안 거리로 치면 6km이상 걷도록.) 걷기전에 집에서 근력운동 간단한거라도 몇가지 하고 나가셨으면 좋겠습니다
일상 생활 시간중 운동 안하는 시간을 하루종일 가만히 누워계신거 아니면 여기서 200칼로리 더 먹어도 문제 없습니다

빨리걷기1시간정도보통으로걷기1시간..집에서스트레칭정도하구있어요..200정도더올려도될까요...더열심히노력해볼께요.도움주셔서감사해요..^^

단백질이 적어서 문젠데 운동 하고 계시면 칼로리는 최소 200은 더 올리셔도 됩니다

아그런가요.다들소식하시면서하는거같고..전지금3주째하고있는데3키로빠지고.몸무게에변화가없어조바심이났네요.마니먹는게아니라면앞으로는이렇게는먹어줘도될까요?