다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만..ㅜㅜ
82372992
- 2018.04.30 10:04
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안녕하세요 다이어트 7일째입니다
저는 158에 77키로 나가는 고도비만이였구요
일주일내내 식단도 정말 잘 지켰고 운동도 하루에 두시간씩 했는데 일주일이 지나고 얼마나 빠졌을까 했는데
1키로 빠졌네요...진짜 힘이 쭉 빠졌어요ㅠ
왜 안빠지는걸까요 너무힘드네요ㅠㅠ
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저는 실망하고 그럴까봐 한달 동안은 몸무게 안 재봤어요 ㅠㅠ
한달뒤에 재니까 4~5키로 빠졌더라구요
영양소 신경써서 건강한 식단하고 운동도 꾸준히 하시면 분명 빠질거예요! 힘내세용
너무 제한된 식사를 하셨거나 영양성분(탄단지) 고려를 안한 식단은 아닌지(기초대사 보다 너무나 안먹으면 갑상선 호르몬 등 몸안에 여러 호르몬들이 지방연소를 안하기 시작합니다)
운동은 어떤 강도인지에 따라 다를것 같습니다