다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎에 염증이 생겨서 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠어요.
아새
- 2018.04.30 12:23
- 79
- 1
무릎에 염증이 생겨 치료 중인데 병원에서 가급적이면 무릎을 사용하지 말라고 해요.
운동은 해야겠는데 어지간한 운동은 어떤 형태로든 무릎에 힘이 들어가네요.
무릎에 무리가 가지 않는 운동 추천 부탁합니다.
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흠, 저도 와이드스쿼트를 할 때 무릎이 아파서 고민을 올린적이 있었어요 헬스장 트레이너분께 자세교정을 받았는데 앉았다가 일어났다가 하는 게 아니라 무릎위쪽 허벅다리 그리고 복부에 힘이 들어가야하는 자세였는데 잘못하고 있었습니다
당분간은 하체보다 상체우동과 가볍게 걸으시고 하체운동을 시작할 때 무릎이 어떤지 의식하시고 힘들면 강도를 줄이시길 바라요
무릎에 힘이 들어가는 건 자세교정을 받으셨으면 좋겠고 운동은 필라테스 추천드립니다 앉거나 누워서 하는 자세가 많고 자세교정에도 도움이 됩니다
(계단 내려갈 때는 무릎에 무리가 많이가니 엘레베이터를 이용하세요~)