감사합니다! 암튼 열심히 해야죠..

일단 워킹맘이고 점심시간 짬내서 중간에 나오신거니 할수 있는만큼 해보세요! 일부러 저 루틴일 필요는 없는데 상황도 어쩔수 없는거구요ㅎㅎ 아무것도 안하는 것보다는 100배 낫습니다

젖산 말하는거 같은데 운동시간에 비례하긴 합니다만 옳지 않은 자세나 스트레칭이 충분하지 않을때 더 많이 발생합니다
센터가 혹시 좁고 바글바글한가요? 그냥1시간도 아니고 스트레칭까지 포함해서 1시간은 좀 심하다는 생각이 드네요
개인 피티 중이고 첫 수업에 90분 운동루틴으로 시작해서 최근 110분 정도합니다

1시간 내로 운동을 끝내지 않으면 피로물질이 나와서 건강에 좋지 않다고 말하더라구요

유산소도 무산소도 효율이 떨어질뿐 문제는 없습니다
1시간 내로 모든 운동을 마치라고 한 이유를 모르겠는데 뭔가 이유가 있나요?
+ 운동 초기이시면 인터벌은 추천 안합니다. 6.5정도로 빠른 걸음 쉬지말고 걸으시고 나중에 정체오면 주2-3회 인터벌 뛰세요. 지금 인터벌 뛰시면 나중에 정체기 와서 운동 강도 올릴때 주구장창 뛰셔야 하는데 체력 안따라주면 사람 미칩니다.