다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
완전 운동부족
다이어트제발요
- 2018.05.01 00:41
- 71
- 1
진짜기초체력바닥입니다
체중도문제지만 체지방률이심각하구요ㅠ
홈트로시작할까하는데 추천해주실만한거있으실까요ㅜ도와주세요~~~
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저 지하철 계단도 욕하면서 올라올정도로 체력 바닥이었는데 골격근 털릴 각오하고 서킷트레이닝부터 차근차근 시작했습니다. 체력이 바닥이시면 영상 속도대로 따라하실 필요없고 중간중간 멈춰놓고 자세 신경써서 따라하며 익히신 뒤, 어떤 자세 어떤 자극인지 이해도가 오르고 나서 속도 올리시는게 좋습니다. (홈트 영상에 나오는 사람들은 체력 좋고 운동 오래한 경력자라 정자세로도 속도 붙여서 쉽게 쉽게 하고 영상 길면 지루하기 때문에 자극이고 뭐고 좀 빨리빨리 하는 경향이 있습니다.) 체력도 바닥이고 운동도 처음인데 어설프게 빠릿빠릿 따라 하시면 지치기만 하고 운동 아니고 노동 됩니다. 10분 짜리 영상을 30분 동안 천천히 따라한다 생각하고 제대로 된 자세로 익히신뒤 일단 한 3주만 해보세요.