다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
왜몸무게가 늘었을까요?ㅠㅜ
inse
6
- 2018.05.01 06:17
- 124
- 4
어느때와다름없이 똑같이 먹고 물도 많이 먹고
다른점이 있다면 일욜날 200칼로리더먹고 어제오늘 2시간씩밖에못잔거? 그리고 짐많이들고 이동많이 한거 ?그것뿐인데 몸무게가 1.5에서 2키로나 늘었어요
왜일까요.. 둘다아침공복에 잰건데...스트레스받네요
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8월까지컷팅 앞으로 이틀더 2시간밖에못자는데ㅠㅜ
붓기라고 봐도 될것 같네요
수면중에 아무것도 안하는거 같아도 호흡, 체온조절(땀을 흘리지 않아도 200cc이상의 체수분을 뺐깁니다), 혈액순환, 뒤척임 등으로 하루 기초대사량의 절반정도는 씁니다. 일단 깨어있다시피 했기 때문에 빠져나가야될 수분 관리도 안되었을꺼구요
6-8시간의 양질의 수면을 해야 다이어트에 도움 된다는 말은 헛소리가 아닙니다ㅎㅎ
8월까지컷팅 붓기인걸까요?ㅠㅜ
잠 제대로 못주무셔서 그런 것 같습니다
순수 체지방 1키로를 늘리는데는 평소 기초대사+활동대사 챙겨먹는다는 가정하게 거기서 추가적으로 7200칼로리이상이 더 필요합니다