삼시세끼 밥이나 무슬리(또는 오트밀) 고구마 등으로 탄수 넣어서 보통 순수 탄수량 130~150g 정도로 먹고 있습니다
과일(탄수+당)은 입맛없을때나 운동직전 아니면 일부러는 안챙깁니다

다이어트를 하다보니 지금은 식단에 프리해졌습니다.하루 약 280g정도 먹는군요. 물론 과자나 탄산은 잘 안먹지만 가리지는 않습니다.

전 고탄수화물 저지방으로 항상 식사를 하고 있습니다. 고탄수화물이라도 밀가루 음식 절대 먹지 않고요 무조건 현미밥이랑 과일 채소만 먹습니다

전 빵말고 밥순이인데요ㅠㅠ 체질개선을 목표로 야채씹고있어요 밥줄이는건 힘들어서 현미귀리밥잡곡밥 먹고요 일일 일식중이에요ㅠㅠ 10키로감량이요 3개월간.

저는 쌀밥을 거의 안먹게 됐어요 원래 밥을 되게 좋아하는데 말이죠! 자취하다 보니 요리하는게 귀찮기도 해서 안먹게 되더라구요 대신 조리하기 간편한 삶은 계란이나 고구마 같은 걸 먹고 있어요 오트밀 탄 우유도 마시구 있구요 지금 글쓴이님 잘하시고 계신 것 같네요 힘네용ㅎㅎ