라니5335 헐 그럼어플이있는지 처음알았어요! 감사합니다!!!!

인바디 어플이 있어요
거기에 수기로 적어서 결과 들을수있고..
저장두 가능해요..
결과는 계속 바뀝니다
확인해보세요
측정결과를 토대로..
계속 정보를 알려줍니다

8월까지컷팅 자세하게 답해주셔서 감사합니다!!@!!!

제지방 체수분 근육량은 높을수록 좋고(특히 근육량은 높으면 기초대사량이 올라갑니다) 근육량이 오르면 체수분은 덩달아 오릅니다(근육은 수분+단백질로 구성 되어 있습니다).
제지방은 내 몸에서 체지방(살)을 뺀 나머지 무게 이며, 같은 체중일때 이게 높은 사람이 당연히 살 안찌고 탄력있어 보입니다.
기초대사량이 높을수록 좋은 이유는 기초대사는 내가 하루종일 산 송장처럼 눈만 꿈뻑대고 누워있어도 그냥 숨쉬고 눈꿈뻑대고 혈액이 흐르고 체온을 유지하는데 쓰이는 칼로리 이기 때문입니다. 물만 마셔도 살찌는 체질vs숨만 쉬어도 살빠지는 체질이 이걸로 나눠집니다.
아침 점심 저녁 균일하게 나눠서 적어도 기초대사량 만큼은 드시고(더 적게 드시면 근손실 옵니다)
신장대비 현저히 낮은 근육량은 아니기 때문에 다음 인바디에 이걸 최대한 유지할 각오로 근력운동 하시면 되고,
유산소 좀 힘들게 타셔야 됩니다.
지금 드시는 식사량 식사수준에서 저녁에 밥량만 한두숟갈 줄이고 그대로 드셔보세요.
최대한 같은 패턴으로 음식이 들어가줘야 먹고 저장하는게 아닌, 먹고 쓰는 대사를 하는 몸이 됩니다.