다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹는걸 포기가 안돼요 ㅠㅠ
강갱
- 2018.05.01 18:59
- 163
- 4
매일 다이어트를 하겟다고 다짐하지만 음식앞에서 무너지는 결심을 어떻게 해야하져??
식탐이 너무 커요 ㅜㅜ
제어를 어떻게 해야 할까요?
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길게 보세요. 163에 57kg유지하는데 2400칼로리 먹습니다. 다이어트 10개월째인데 2800~3000칼로리 먹다가 다이어트 시작하면서 2300~2400으로 줄였어요. 운동과 약간의 절식으로 7kg뺐습니다. 제 글 찾아보시면 뱃살이 얼마나 빠졌는지 보실수 있어요. 힘내시길..
처음부터 확 쪼이기보다는 천천히 조금씩 줄여나가는게 좋은것같아요! 저도 식탐이 어마어마했는데 하루 세까 일반식 반식하니까 맛에 대한 욕구가 좀 해소되더라구요..! 그래서 운동이랑 병행해서 지금 9키로 뺐어요 아직 돼지지만😂😂
저는 먹기전에 물을 많이 먹으면 어떨까? 하고 생각해요
즉 물배를 채우는 거죠
아예 안먹는다 이거보다는 조금씩 줄이는게 중요하다고 생각해요 저는!