다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
ㅠㅠ어쩌죠?
옷다내꺼ㅎ
- 2018.05.01 20:39
- 60
- 2
말그대로 체중이 많이 나가서 하체쪽이 안좋은데요
식이요법만 하려고 했으나 살이처지면 어쩌나 걱정이되서요ㅠㅠ 그래서 운동을 하려하는데 어떤운동을 얼만큼 해야할지 어떤운동이 좋을지 모르겠어요 도와주세요~
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운동은 무리하지않게 점점 늘려나가세요 처음엔 유산소 30분에서 시작하는게 좋아요 적응되면 근력추가해서 하시면 더욱좋구요
식이요법으로 빼고 운동으로 라인정리하는게 맞아요
절대 무리하지마세요 부상당하면 운동도 쉬어야하고 다이어트에 지장줘요
체중이 많이 나가신다면 무릎에 무리가 안가는 선에서 걷기 운동이 좋을꺼 같습니다