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초고도비만 할수있다

[5월 1일 식단 및 운동] 65일차 다이어트 일기:)

다신등급

키뚠뚠

 2 1 3 3
  • 2018.05.01 20:53
  • 65
  • 14

5월 1일
65일차 다이어트 일기:)

[5월 1일 식단 및 운동] 65일차 다이어트 일기:)



# 식단
- 아침

[5월 1일 식단 및 운동] 65일차 다이어트 일기:)


- 오전간식

[5월 1일 식단 및 운동] 65일차 다이어트 일기:)


- 점심

[5월 1일 식단 및 운동] 65일차 다이어트 일기:)


- 오후간식

[5월 1일 식단 및 운동] 65일차 다이어트 일기:)


- 저녁

[5월 1일 식단 및 운동] 65일차 다이어트 일기:)



# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 10일차
땅끄 줌바댄스

- 오후운동
사전운동
상체루틴
땅끄 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄 댄스 다이어트
땅끄 팔운동
실내싸이클 30분

[5월 1일 식단 및 운동] 65일차 다이어트 일기:)




🐷
다들 즐거운 하루 보내셨는지요?

오늘 날씨 정말 덥더라구요ㅠㅠ
이제 여름이 다가오나봅니다...
붕붕이에는 송화가루가 어마무시하고
미세먼지는 좋아질 기미가 없고
날씨가 총체적 난국이네요😂

오늘 저녁엔 두부 닭가슴살 유부초밥을 해먹었어요!
두부에 닭가슴살스테이크 부추를 넣고 휙휙해서
유부로 초밥을!!
사실 6개였는데 만들다 한개가 터져서ㅋㅋㅋㅋㅋ
만들면서 먹었어요😅

저는 오히려 밥으로 한거보다 두부가 촉촉하고
맛나더라구요 추천추천👍

오늘도 고생하셨고 내일도 행복한 하루되세요❤
죽살님 특히나 화이팅🙆‍♀️

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.01 23:34

    sf911 네네 맞아요! 그렇게하면 오늘은 뭐먹지 걱정하다가 칼로리폭탄 안맞을수있어요!!!🙆‍♀️

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  • 정석
    sf911 2018.05.01 23:30

    일주일식단을 미리짜놓는것 정말 좋은것같아요~^^

    답글
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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.01 23:26

    모태둥둥이 아이고 칭찬해주셔서 감사합니다😂
    저는 다신어플로 미리 일주일 식단을 대충이라도
    짜놓는 편이에여!
    물론 그날 먹고싶은거에 따라서 조정하면서 칼로리 맞추는 방식으로 하구있어요🙆‍♀️

    항상 칭찬해주시고 감사합니다❤

    답글
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  • 지존
    미세스케이 2018.05.01 23:24

    이야~ 저는 음식을 대충 해결하고.. 특히나 점심식사는 칼로리 생각 안 하고 막 먹는 경우가 많아서 사진 찍을 엄두를 못내는데.. 뚠뚠님 진짜 매번 느끼지만 건강하고 부지런하게 다이어트하는거 같아요ㅠㅠ

    답글
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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.01 22:51

    appleve 진짜 해보셔요 그뤠잇입니다👏

    답글
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  • 다신
    애플러버 2018.05.01 22:33

    우와 저녁메뉴 저도 담에 해볼게요 ㅎㅎㅎ 완전 맛나보여용

    답글
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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.01 22:01

    비밀 댓글 입니다.

    답글
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  • 다신
    죽거나살거나 2018.05.01 21:37

    비밀 댓글 입니다.

    답글
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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.01 21:31

    비블리v 강츄👍
    내일은 비가온다니 쌀국수를 먹어야겠어요

    답글
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  • 지존
    비블리v 2018.05.01 21:20

    키뚠뚠 먹어보겟슴돠

    답글
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