하체 비만은 아마 많은 여성 분들이 고민이실텐데요
우선 전체적인 살이 빠져야 하체가 빠진다고 생각하셔야해요
사람마다 다달라서 상.하체의 많은 부위 중 어디가 먼저 빠지는 지는 아무도 모릅니다
뭐든지 균형이 중요하거든요
고강도가 아닌 이상 하체 운동만 한다고 해서 절대 하체부터 빠지질않아요
사람마다 다르기때문이에요
우선적으로 하체를 목표로 한다면 수영 발차기, 달리기, 산타기 등을 하여 칼로리 소모를 높여 전체적인 지방을 태우고 하체 근력을 붙인 후 폼롤러 스트레칭과 마사지로 자주 신경써주시는 게 좋습니다(종아리 알이 생기지않게끔)
또한 기름진 음식 인스턴트나 짜고 매운 자극적인 음식은 부종이 생길 수 있어 피하시는 게 좋구요
엄청 얇은 근육이 없는 젓가락 같은 다리는 뼈대와도 관계있기에..선천적인 부분도 있다고 봐야합니다

스트레칭이 중요할 거 같아요^ㅅ^ 하체 운동후 스트레칭 철저히 해 주시고 폼롤러 문질문질 하시면 도움이 되지 않을까요?