다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혹시 고기 대신 단백질...
jin1779
- 2018.05.02 10:21
- 144
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고기를 못먹어요. 태어나면서부터...이놈의 탄수화물과 책상에 하루종일 앉아 손가락만 움직이는 직업이라 살이 뿜뿜...일하다 스트레스를 바삭바삭 씹는 소리로 풀었던지라 또 살이 뿜품...운동은 시작했고, 과자도 딱 끊었는데...문제는 고기를 못먹어 대부분 주식이 탄수화물이라서요..삶은계란흰자와 베지밀로 많이 단백질을 늘려보긴 했는데 베지밀은 당분 때문에 다른 단백질을 찾는데 영 못찾겠어요...육식 말고 식사용으로 단백질군은 없으려나요?
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두부도 좋아요~
생선이요~
콩,두부,등푸른생선,달걀등이 있지요.
낫또나 생선정도 있겠네요.
급하거나 질릴땐 참치캔 기름 쫙 짜내면 단백질 급원으로 좋습니다.
야채군중에서 단백질함유가 많이된 야채가 있긴있던데..