본인이 가진 근육량과 체력에 따라 다르겠지만 속도 빠르지 않게 자극 다 가져가면서 20개씩 5세트는 해야한다고 생각합니다. 200개를 해도 후딱후딱 자극 대충 가져가면, 더군다나 맨몸일 경우, 안하는 것보다야 낫겠지만 제대로 100개 하는 것보다 별 도움도 큰 의미도 없습니다.

더 열심히 해야겟네요 보통 스쿼트는 몇개정도 해요?하루에요~

탄력은 근력운동 한두달 한다고 내맘에 들만큼 팍! 생기지 않습니다.
그렇다고 지금 상태로 1도 준비없이 가는건 본인도 싫으실테니
운동 재미없다 생각하지 마시고 빡세게 해보세요!

전 이미 늦은건가요... ㅠㅠ

이번 여름휴가에 예쁜 비키니를 입어야겠다. 빼야될 살이 10키로는 되는거 같다. 하면 건강하게 뺀다는 가정하에 적어도 2-3월에는 시작 하셨어야 합니다ㅎㅎㅎ
맨몸근력운동의 최고봉은 스쿼트 입니다.
닥치고 스쿼트. 라고도 하지요^^