다이어트 일기
01월 25일 (음식 646kcal, 운동 316kcal)
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- 2016.01.25 22:09
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아침식사 : 89kcal (13.78%)
| [뚜레쥬르]햄치즈 패스츄리 샌드위치 | 57kcal |
| [남양] 맛있는우유GT | 32kcal |
점심식사 : 167kcal (25.85%)
| 돼지고기 | 59kcal |
| 잡곡밥 | 78kcal |
| 마늘 | 30kcal |
저녁식사 : 193kcal (29.88%)
| 어묵국 | 43kcal |
| 잡곡밥 | 78kcal |
| 찐만두 | 72kcal |
간식 : 197kcal (30.50%)
| [뚜레쥬르]햄치즈 패스츄리 샌드위치 | 165kcal |
| [남양] 맛있는우유GT | 32kcal |
운동 : 316kcal
| 점핑잭 (세트) | 100kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 7kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) | 26kcal |
| 런지(세트) | 72kcal |
| 버피테스트(세트) | 75kcal |
| 사이드싯업 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 크런치 | 8kcal |
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