30일 하루 2L 물마시기
오직 물로만 2L??
우서호랑
- 2018.05.03 07:51
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평소에 우유, 두유, 토마토주스, 레몬차, 매실차, 감잎차 등등 물 외에 다른 음료 섭취가 많은 편입니다. 차 종류야 들어간 물의 양을 계산하면 되지만 우유나 두유, 야채주스(집에서 갈아먹는) 등도 포함시키면 안되나요? 운동보다 물 2L 먹는게 더 어렵더라는 ㅡㅡ...
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레몬차 매실차 감잎차 경우에 설탕이 없는 경우엔 물로 인정될수 있지만 우유 두유 토마토주스 야채주스 등등은 음료로 분류 되어서 많은 영양소가 포함되어있기때문에 오직 물종류만 해당되는거 같아요~