프리스탈 지금 다시 생각을 햐보니까...빵 섭취는 좀 더 많았졌지만 흰->통밀로 바꾸고, 달달구리한 디져트는 80% 컷트(대신에 자연맛으로 섭취중)했어요. 다욧트 전에도 간.야식을 즐기는 편이 아니라서 잘 안하고 생각도 없고...오히려 지금 칼로리가 그닥 높지 않는 걸로 운동후 섭취중입니다. 아...불규칙한생활.식단 개선도 한몫 하는 것 같애요!

탄력원츄 아지난번30일도전추가로시작한것말고는없으시군요~.ㅋ
그럼제식단이문젠가봐요~.ㅋㅋㅋ

프리스탈 저번달도 섭취.소모 칼로리랑 상관없이 말쯤에 500~800g훅 올라갔다가 이틀후부터 서서히 떨어지고 그랬어요. 운동량은 그대로애요. 하루에 많이 해도 1시간15분 안넘기거든요. 다만 새로운 운동을 추가하면서 격일로 하고 있어요.

okoge2020 전 쉬운것만 만들어요...땅콩과 아몬드는 그냥 아무것도 넣지(마무리단계선 소금 한꼬집만!) 믹서기 에 슬루우로 약 12~15분 돌리면 되거은요. 중간에 젓가락으로 몇번씩 저어주면 땡! 한번 만들어보세요! 시중에 파는것 따위랑 비교도 안될만큼 맛나고 안심도 되고 ㅎㅎ

와우그날이다가오는데도오히려체중이빠지시다니~.부러울따름이네요~.^^*
저는식단을고쳐야할까요?ㅋ
원츄님은운동량도늘리신거맞죠?^^

저번에 두부 마요네즈 맛있개 먹었는데. 땅콩버터도 만드시는군요. ㅎㅎㅎ대단...엄지척!!!!!!!

BOBOing 네! 저번에 만든 땅콩버터가 다 떨어져서 지난주에 만들었어요! 소금 한꼬집 말고는 100% 아몬드만! 땅콩이랑 다른 매력~ 둘다 만나지만 ㅎㅎ

와 버터를 만들어드시다니..!! 몸에도 더 좋을 거 같아요 ㅎㅎ