다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무거운거 옮기는 서빙알바 한시간하면 몇칼로리정도 소모될까요??
현앓
- 2018.05.03 12:47
- 250
- 4
원래 저녁은 좀 가볍게 먹는편인데
앞으로 저녁시간부터 늦은 밤까지 무거운 도자기접시옮기는 서빙알바 하게됐어요...
저녁때 5~600칼로리이상 먹어도 되는걸까요...ㅎㅎㅎ
저녁 5시에서 5시 반 사이에 먹을거같은데
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8월까지컷팅 ㅎㅎ네 조언감사합니다
1-200정도 더 먹어도 무리 없을 것 같습니다
소모칼로리 측정은 불가능에 가까워서 드셔보시고 2주정도 지켜보세요ㅎㅎ
8월까지컷팅 네ㅎㅎ 알바안할때는 탄단지 등등 잘맞춰서 그정도 먹고있었는데
알바시작하면 얼마나 더 먹어도 되는지 물어본거에용 ㅎㅎㅎ
잘 드시고 일하세요
기초대사량 활동대사량 운동칼로리를 더한 하루 전체 소모칼로리와 하루 섭취 칼로리의 비교 및 결손으로 다이어트 하는겁니다
몇시간이나 근무하시는지 모르겠지만 정상적인 근육량의 여성이라면 탄단지 신경쓰시고 따로 운동 안한다는 가정하에 하루 총 섭취 칼로리 1400넘어가도 넘어도 유지 될 것 같습니다