다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다신님들 생리때는 운동 어떻게 하나요ㅠㅠ
망고탱
- 2018.05.03 16:59
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오늘니 생리 1일차인데 근력을 할까말까 고민중이라서요ㅠㅠ 다들 어떻게 하시나요ㅠㅠ
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생리 전날이나 첫날 컨디션이 많이 좋지 않은 편이라 운동 쉬면서 너무 스트레스 받지 않는 선에서 다이어트를 하니 40일 넘게 꾸준히 다이어트 하고 있습니다~
하체 근력은 컨디션 좋아도 안하고, 컨디션 괜찮으면 상체랑 복근 밀어줍니다. 유산소 런닝 타는데 평소 걷기 6.0~6.5하는데 대자연 중에는 5.8~6.0속도로 강도 약간 낮추고 2-30분 안에 끝냅니다.
저는 근력은 안하고 소소하게 만보걷기는 하려고 노력하는 중이에요! 생리때 근력운동하기에는 너무 찝찝해서ㅜ