밑에분 의견에 더해서 자세를 바르게 하고 다니세요. 허리가 곧게 펴져있지 않고 굽어있으면 상체 무게를 척추가 감당하지 못해서 아랫배가 상체의 무게를 보조하며 지탱합니다. 아랫배가 잘 안빠지는 이유죠. 앉으나 서나 허리를 세우세요.

뱃살은 유산소가 답이고,
치트키로 복근 근력운동을 해서 덜해보이게 하는 방법이 있습니다.
개인적으로 홈트 영상은 추천 하지 않는 편이고
레그레이즈 리버스크런치 크런치 러시안트위스트 브릿지 플랭크 브이업 정도로 하시면 된다고 봅니다
하루에 저걸 다 할 필요도 없고
두세가지 골라서 돌아가며 20-30회 1세트로 놓고 3-4세트 진행하시는데
속도 조절하시면서 자극 빡빡 내리 꽂으면 지옥을 맛보실 겁니다
지옥을 못봤다면 강도 조절 못하신 거구요
근력운동 진행중의 최고 고통은 복근, 회복의 최고 고통은 하체 입니다.