팁&노하우
노유민 다이어트 유지비결
디자인김
- 2018.05.05 00:04
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샘 펠텀은 훈제연어, 달걀, 고등어, 스테이크, 채소 등을 풍부하게 섭취했다. 칼로리를 의식하지 않고 5대 영양소를 골고루 챙기는 게 핵심이다.
"탄수화물이나 단백질, 지방, 비타민, 무기질이 충분히 함유됐다"고 칭찬했다. 그는 "충분한 단백질 섭취는 근육량을 유지하게 해줘서 기초대사량을 올려 칼로리를 지속적으로 소모하게 한다"고 설명했다.
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맞아요, 저도 찬음료수를 못끊겠어요..