처음부터 너무,식단을 다이어트 식단으로 할래!,그럼 포기가 쉽더라구요 저도 그래서 시작했다 포기했다가 반복을 몇년간 하다가
원래먹던 일반식에서 양배추쌈 상추 케일 아니면 간단한 샐러드와 함께 밥 반공기씩 한수저씩 줄여나가다보니 어느새 제가 식단도 바꾸고 있고 먹는양도 줄었더라구요
질리지않게 이것저것 찾아먹게도 되고
그리고3일째 못지키셨다고 좌절하지 마시고 스트레스받지 말고 다음날부터 다시 돌아가는게 중요하더라구요
장기로 보시는게 스트레스도 받지 않을꺼같아요ㅎ 저도 20키로 목표에 장기로 보고 현재 4개월13키로 감량중입니다 같이 힘내용ㅎㅎ

1년동안 20kg찐걸 2개월에 감량하기엔 너무 타이트한거같아요... 만약 성공하더라도 유지하는데 힘들테고 요요가 올 가능성이 크지않을까싶어요

1년동안 찌운 20키로를 두달만에 빼고자 함이 이미 도둑놈 심보입니다 짧게 잡아도 6개월 잡고 하세요

저두 ㅠㅠㅠㅠ몸무게가 확늘어서 ㅠㅠㅠㅠㅠ빼야하는데 ..고민이에용

1년동안 찌신걸 2개월동안 빼고싶다 하셨는데 제대로된 식단과 운동으로 건강한 다이어트를 원하시면 2개월은 무리지않을까 싶어요 물론 굶고 운동하면 어느정도야 가능하지만 그건 건강한 다이어트가 아니니까요.. 스트레스는 만병의 근원이고 다이어트의 적입니다 ㅜㅜ 감량 기간을 길게 잡으시던지, 아니면 초기 감량 계획을 세우고 그 목표에 도달하시면 그 다음 계획을 세우시는게 좋을 것 같아요 ☺