드디어 30일 도전을 마치고 도전후기를 쓰네요. 감격스러워요.
전 아이셋 엄마이고,막둥이 첫 생일 지나고 다이어트 도전했어요.
키 168센티이고, 몸무게 68.3→63으로 5키로 감량했어요.
단기간에 효과를 봐야 신나서 할것 같아서
도전 7개를 한번에 하다가..정말 힘들어서 17일쯤 포기하고 싶다가도, 뱃지 받고 싶어서 끝까지 해냈어요^^;;
식단은 아침은 귀리우유먹고,
점심 저녁은 주로 두부나 닭가슴살 기본에 야채볶음이나 밑반찬 먹었고, 샐러드도 가끔 먹었어요.
배고픈 다이어트는 아니어서 만족합니다.
제가 식탐이 있어서 간식을 한번에 끈지 못하고, 아이들 과자나 빵 먹을때 한입씩 먹었지만, 운동량이 있어서 그런지 크게 영향을 주진 않았어요. 25일쯤엔 케이크도 반판 먹었지만 괜찬아서 다행이였어요. 보상이다.생각하고 기쁘게 먹었답니다.
억지로 참지않고 한입씩만 먹어서 달래준게 오히려 좋았던거 같아요, 참았으면 체중은 더 줄었을지 몰라도 한달 견디는게 더 힘들었을 것 같아요
첫달 도전 7개가 너무 힘들었지만, 하루하루 정말 개운하게 운동해서 좋았습니다.
두번째 달은 동영상보고 홈트해보려구요.
스쿼트 런지를 너무해서 무릅에서 소리가ㅜㅜ
한달정도 쉬면서 가볍게 홈트하고 다음달에 후기 또 남길께요.