다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
장기간 다이어트 식단 추천🙏
돼지스카이
- 2018.05.05 14:18
- 234
- 2
늘 조급함 때문에 다이어트를 망치는 초짜 다이어터입니다
장기간 유지어터로 변한 후에도 유지할 수 있는 다이어트 식단에는 어떤게 있나요??
ps. 저는 삶은 달걀은 못 먹습니다. 다른 계란 요리는 👌
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삶은거 못드시면 계란찜을 하든 후라이를 하든 하셔도 되고
원래 드시던 식단에서 크게 변형되지 않는데 양을 좀 줄이고 그 자리에 단백질을 추가하는 제일 좋습니다
저도 삶은계란은 잘안먹어서 노1흰자 4개~6개해서 스크램블해먹어요 스크램블할때 기름없이 약한불에서 하셔도됩니다.사진은 스크램블하고 연두부섞은거에요