다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트 근육 끊어지는 느낌
하늘따라
- 2018.05.05 16:07
- 223
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스쿼트를 좋아해서 자주하는 편인데, 간혹 스쿼트를 하다보면 오른쪽 허벅지에서 근육이 끊어지는 느낌?이 들거든요. 그냥 계속 해도 괜찮은건가요??
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네! 저도 그랬거든요 왼쪽허벅지에서 열이나면서근육이찢어지는느낌이났었는데 한 2일지나니까괜찮아지더라고요! 근데 단백질을 먹어주시는것을추천드려요 과격한운동후에는근육이 찢어지는데 단백질이 근육이 붙여준다고해요😊
답변들 너무 감사해요! 자세는 틈틈이 체크하겠습니다! 인바디 검사 하고 왔는데 단백질이 부족하다고 하네요..ㅠ 단백질 섭취를 더 늘려야 할 거 같아요. 답변 감사합니다~
오버트레이닝이 되지 않도록 스스로 조절 하셔야 되고
외발로 스쿼트를 하는건 아니실텐데 오른쪽에만 부하가 걸린다면
저라면 자세부터 생각해볼 것 같습니다
그냥 계속 하면 안됩니다. 자세 교정이 필요합니다. 유투브에서 스쿼트 자세를 검색해보세요