하루는(보통 둘째날) 운동을 안하고 푹 쉬었습니다
운동은 유산소로 러닝은 뛰었고 이날은 사이클은 안했습니다
근력운동은 하체는 줄이고(스쿼트 정도) 복부,상체위주로 했습니다 플랭크, 상체는 Y 레이즈(아령 들어올리기) 같은 근력운동하고 유산소or스트레칭으로 마무리
너무 뛰거나 하체를 많이 쓰면 불편해서요
치팅데이처럼 운동도 적절히 쉬는 것은 좋은 것 같습니다
저같은 경우 배란기에 식욕이 훅 올라와서 야식으로 먹지 않게 먹고 싶은 음식이 있으면 아침 한끼는 시중에 파는 거 말고 만들어서 먹었습니다
예쁜 몸 만드시길 응원합니다~

첫날둘째날은 다리에 힘이없어서 하체근력운동은 약하게하고 상체위주로 해요 무리하게 하는건 좋지않은거같아요 가벼운 근력이나 걷기운동정도...넘쉬면 풀어질거같아서 아예 안하지는않아요

첫날은 무조건 쉬는 편이고 나머지는 컨디션 봐가면서 평소보다 저강도로 합니다