안녕하세요~
저번에 무게는 그대로 40일간 변화 올렸던 사람입니다 ㅎ
다들 너무 많이 댓글 달아주시고 관심가져 주셔서 감사해요~

(처음사진은 워낙 비포 전신사진이 없어 겨우 찾았어요 ㅎ 저때 몇키로인지 기억이안나서 하도 안먹고 빼고 찌고 할때라 왔다갔다 할때에요)
저도 워낙 무게에 민감해 거의 매일 아침마다 몸무게를 잿었죠
사실 한달 반 전 쯤 운동 사작할때도 몸무게가 안변해서 너무 힘들었어요 이렇게 열심히 운동하는데 무게가 왜 안빠지는거지? 하고요
생각해보면 저는 과체중도 아니였어요 정상체중에서 무게를 뺄려고하니 더 힘든것도 있었어요 그래서 근육을 올리고 체지방은 빼는 식으로 목표를 바꾸웠습니다.
몸무게보다는 눈바디로 매일아침 제 몸을 봤어요.

그리고 저는 먹는걸 너무 너무너무 좋아해요 ㅎ
먹는걸 포기하진 않았어요
대신 제가 만들어서 먹었어요
파스타를 먹고싶으면 통밀파스타면으로 토마토를 으깨어 소금 후추 각각 향신료 넣고 살짝만 귀찮으면 다이어트 음식도 정말 맛있게 먹을 수 있어요~
양을 줄이진 않았어요 대신 양보다 질을 바꿨어요
음식의 질을 바꾸니 변비도 사라지고 배고픈 다이어트가 되지 않았어요 먹는걸로 스트레스 안받았어요 ㅎ

남자친구 만날때는 샤브샤브 쌀국수 많이 먹었구요 고기도 먹었어요 그러나 과식은 안했죠
아무리 맛있는거도 딱 일인분 먹었어요

운동은 일주일에 5번정도 웨이트 50분 유산소 40분 정도 했어요

아직도 살이 많아요 더 열심히 해야죠 ㅎ
한달, 세달, 일년 하는 다이어트가아니라
평생해야 한다고 저는 생각해요

일하면서 쓰는거라 두서 없는거 이해해 주세요 ㅎ

모두들 홧팅!!

아 그리고 원하시면 다이어트 레시피 많이 올릴게요~