다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
자꾸 저녁을 많이 먹게 되네여ㅠㅜ
정민서1214
- 2018.05.07 15:56
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아침 점심까진 잘 참고 지키는데 자끄 저냑에 많이 먹게 됨요ㅜㅜ
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아침에 단백질섭취하시나요?아침에 단백질섭취를 해줘야지 오후에 식욕증가가 감소해요
제가 매일그래서 저녁에식욕이 폭발하고그러는데 그이유를 찾아보니까 아침,특히점심을 풍족히 먹지못한날에 저녁을 더먹게되더라고요! 점심에많이안먹었으니까저녁에더먹을수있어 이렇게자기합리화하면서요😊
댓글 감사해영!!!!
일찍 자거나 그게 불가능하다면 물을 많이 마시거나 차라리 저칼로리이고 포만감이 드는 방울토마토같은 거 드시면 좋지 않을까요?