다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 칼로리 초과하더라도 포기하지 않고
정민서1214
- 2018.05.07 16:00
- 91
- 3
운동 계속하면 그래도 효과 있겠죠?!?
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네! 순간적으로는 몸무게숫자상 변화가클수도있겠지만 계속꾸준히하시면 다시원상복귀되면서 더나아가하시면 분명좋은결과있으실거예요😄
순수하게 체지방(살) 1키로가 찌는데는 아무것도 안하고 기초대사량+활동대사량보다 7500-9000칼로리를 더 먹어야 합니다. 혹여 이만큼 더 먹었다 해도 체지방 변환까지는 일주일 가량 소모되기 때문에 일주일내로 털어내면 됩니다.
망했다 생각하지말고 다이어트 기간이 몇일 더 늘어나는거라 생각하시면 됩니다.
칼로리에 너무신경쓰지마세요 하루몇칼로리를 드시는지 모르겠지만...^^; 탄단지비율잘맞추시고 꾸준히 운동하세요^^